na czczo

[...] treningu - spróbuję zrobić P90X, przed nim może tydz wstępu, rozciągania itp, ale zobaczymy. /SFD/Images/2015/10/6/55f2ea34494b42cd84c26b411d51c937.jpg Rano jako aeroby na czczo zaoferuję sobie 15min łażenia w górę i w dół po schodach (naprawde są męczące! jak wracam to łapię zadyszkę na ostatnie piętro :) ), a jak obniżę poziom glikogenu to [...]

[...] Udo +1 cm(nie w najszerszym miejscu mierze, tak w 2/3 uda powiedzmy) Bajceps: + 1 cm (bez spiny, na prostej rece :-) ) Klatka: moze z 0,5 cm przybylo Pas: musze zmierzyc na czczo jutro i co tydzien/2 kontrolowac. Mam nadzieje, ze te wymiary nie pospadaja, bo kiedys tak bylo ale: To jest to, musze koniecznie miche trzymac porzadna, chociaz do [...]

coś ciężko było, jutro z rana na czczo powtórka chyba

pójdę rano na czczo, zrobię barki i godzinę cardio, a po południu nogi

ja 45 orbi na czczo tylko 2 tabsy kofy to jest masakra, po treningu duuużo łatwiej

[...] Do tego podkrecisz jeszcze metabolizm, i jak zrobisz taki bieg 2-max3 razy w tygodniu to bedzie super. B50 mnie uprzedził. Rower też spoko opcja, na pewno bardziej wygodna, jednak ja bym biegał, co bardziej wspomoże kondycje. Na koksie miecha na czczo nie spalisz, bynajmniej ja nie paliłem. Zmieniony przez - dsdamian w dniu 2008-03-03 17:15:29

Si, z rana na czczo w dolnych granicach normy.

papier ok, przyda sie jak bedziesz bral hp na czczo doloz tcm jak najbardziej

spoko, dolewam koncentratu soku malinowego i da rade wypic HP (wczesniej masakra) :P po za tym nie pije go na czczo tylko 1h, 2h po sniadaniu :) Zmieniony przez - fluke w dniu 2009-09-26 16:48:06

Neonix_Pl - po co kwas pangamowy? (wit b15?) pytam serio a lecytyna? Jakas profilatkyka? sog za fajny zestawik. ale te okocimy to tez wchdza w zestaw? stosujesz na czczo czy przed pojsciem spac? czy jak? davidnth - rowniez sog Zmieniony przez - maly mis84 w dniu 2009-12-08 05:20:36

mono+tcm mono 250g tcm 150kaps i jedziesz z dawkowaniem: DT: 3kaps TCM na czczo 5g mono po treningu DNT: 5g monona czczo 3kaps TCM po poludniu ps.sam tak jade za kilka dni,bo w czwartek ma zamowienie przyjsc Zmieniony przez - DaroNigga w dniu 2006-06-20 14:25:44

odżywki białkowe stosowałem rano na czczo i wieczorem po treningu. Podobno organizm nie przyswoi za jednym posiłkiem więcej niż 40g. białka więc stosowanie go do obfitych posiłków to po prostu marnotrawstwo.

[...] cwiczących zapomina, że brzuch to również mięsień a trening brzucha to trening siłowy dlatego należy wykonywac go w dni treningowe, na treningu a nie w porze najmniej odpowiedniej ku temu, np. na czczo. Idea jest ta sama co w przypadku bica czy klaty - trening siłowy, progresja ciężaru ... W dni nietreningowe róbcie sobie sesję hiit albo aero.

Obserwacja pasa nie ma u mnie chyba sensu bo prawie ciągle mam wzdęty brzuch. No chyba że rano na czczo. Dzięki za pomoc!

Zawsze należy mierzyć/ważyć się rano na czczo.

Zdaje sobie sprawę, że ten pomiar może być niedokładny czy przekłamany - pomimo badań wykonywanych na czczo. Ale abstrah**ąc od tego, czy jeśli przyjmiemy taki przyrost masy w stosunku do tłuszczu, to jest to akceptowalne, czy przyrost tkanki jest zbyt duży ? Zmieniony przez - nathirwalowsky w dniu 2014-12-29 14:22:49

Dodaj ok 200kcal i obserwuj zmiany. Jednak nie masę ciała a obwody, rano na czczo, np co 2tyg.

[...] oczywiście) - ćwiczę 3 x w tygodniu crossfit. Zajęcia trwają 1h i są bardzo intensywne (chce mi się rzygać przez duża część treningu i oddech czasem ciężko złapać). Zajęcia odbywają się albo o 7 rano albo o 18. Która pora byłaby dla mnie lepsza celem redukcji? Czy to ma jakiś wpływ? Jeśli rano - to czy iść na czczo czy lepiej coś zjeść przed?

Tak, która lepiej Ci pasuje względem pracy, szkoły, czy innych obowiązków. Możesz robić na czczo, jednak wtedy warto znać swój organizm. Możesz mieć problem jak jesteś początkujący.

Nie ma to większego znaczenia. Jeżeli będzie Ci się dobrze ćwiczyło na czczo, to śmiało. Jeżeli nie, to zawsze możesz później.